HabitNow-daily tracker&planner 안드로이드 용 다운로드 14 (Upside Down Cake)

HabitNow는 미니 앱 및 세션 화면과 같은 유용한 도구를 통해 건강한 습관을 형성하고 책임감을 유지하도록 도와줍니다. 최고의 습관 추적기입니다! 예를 들어, HabitMinder는 호흡 운동이나 빠른 명상 세션을 하도록 상기시켜줍니다. 또한 수분을 추적하고 운동을 하거나 체육관에 가도록 권장하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

이 앱에는 시작하는 데 도움이 되는 50개 이상의 사전 정의된 긍정적이고 건강한 습관이 있습니다. 알림은 습관을 완료하고 추적할 시간임을 즉시 알려줍니다.

HabitNow와 같은 습관 추적기가 왜 필요한가요? 다음은 앱이 형성하고 유지하는 데 도움이 될 몇 가지 샘플 건강 습관입니다.

🚶 걷기
가장 자연스러운 움직임과 환상적인 운동. HabitMinder의 도움을 받아 하루에 10,000보를 걸어보세요. 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.

💧 수분 공급
수분을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위한 가장 좋은 습관 중 하나입니다. 결국 물은 근육의 75%, 혈액의 83%, 뇌의 90%를 구성하므로 잘못될 수 없습니다. 충분한 수분 공급은 건강한 피부를 촉진하고 두뇌를 강화하며 체중 감량에 도움이 됩니다. 물 추적을 일상 생활 중 하나로 만드십시오!

🧘 호흡/마음챙김
호흡과 마음챙김 운동을 통해 스트레스와 긴장을 해소합니다. 이것은 집중력과 기분을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

🏋️ 운동
건강을 유지하고 체중을 줄이며 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하려면 운동을 해야 합니다. HabitNow는 당신을 위해 운동을 할 수 없지만 일정을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

🙋 스트레칭
스트레칭은 몸을 건강하고 건강하게 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 또한 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있으므로 일상 생활의 일부가 되어야 합니다.

🧍 서서
하루 중 얼마나 많은 시간을 앉아서 보내는지 알게 되면 깜짝 놀라게 될 것입니다. 당신의 주의력이 향상되고, 더 활력이 넘치고, 한 가지 간단한 습관을 들이면 신체 건강이 향상될 것입니다. 자주 그리고 규칙적으로 일어서는 것입니다.

🧎 스쿼트
당신의 파트너는 이 습관을 좋아할 것이고 당신도 마찬가지일 것입니다. 근육이 더 단단해지고 탄력이 생기고 더 강해짐을 느낄 것입니다. 스쿼트는 체중 감량에도 도움이 됩니다.

🍲 건강하게 먹기
건강식의 이점은 누구나 알고 있습니다. 그러나 규칙적이고 헌신적인 건강한 식습관을 갖는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. HabitNow가 솔루션입니다. 건강한 식생활 계획을 순조롭게 유지하는 데 도움이 됩니다.

😴 더 많이
수면 수면은 신체적, 정신적 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 1박에 30분이라도 더 하면 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.